Esta aula foi gravada ao vivo e começa com uma intenção simples e poderosa: observar o teu dia com honestidade.
Como reagiste às situações que surgiram?
Respiraste ou aceleraste?
Estiveste presente nas conversas ou funcionaste em piloto automático?
O que comeste, como te moveste, onde estiveste realmente contigo?

Esta prática convida-te a trazer luz aos detalhes que muitas vezes ignoras — porque é aí que começa a verdadeira transformação.
Voltar ao corpo, à atenção e às escolhas conscientes.