Desafio Gratuito
3 Dias para te Sentires Mais Forte, Leve e Confiante
✔️ 3 Aulas de Yoga ✔️ 100% Online e Gratuito
Liberta o stress, recupera a tua energia, volta a sentir-te confiante.
Desafio de Yoga Online Gratuito
Sentes que andas a mil, que o stress te está a consumir, a cabeça não pára e andas sempre sem energia?
Este desafio é para quem quer sair desse ciclo para quem precisa mesmo de parar, respirar e cuidar de si .
Em 3 dias, vais:
👉 Libertar tensão acumulada no corpo
👉 Voltar a sentir-te mais leve e com mais energia
👉 Acordar aquela força dentro de ti que andava esquecida
💡 No final? Vais sentir-te mais leve, forte e confiante.
Porque quando começas a cuidar de ti… tudo muda!
Este desafio é para ti se:
✔️ Estás de rastos e sentes que já não tens energia para nada
✔️ Tens a cabeça sempre a mil e só queres desligar um bocado
✔️ Sabes que precisas de mudar alguma coisa mas nem sabes por onde começar
✔️ Sentes que o teu corpo está pesado e a tua cabeça ainda mais
Se leste isto e pensaste, sou eu, então este desafio é mesmo para ti.
Inscreve-te já e começa hoje. 👇🏼
Mais energia, mais auto-estima, mais auto-confiança, em apenas 3 dias.
Simples. Direto. Funciona.
Este pode ser o empurrão que te estava a faltar!
Bónus! Guia de Afirmações Positivas
Ao inscreveres-te neste desafio ganhas também:
👉🏼Guia com 30 Afirmações para treinares a tua mente a pensar positivamente.
👉🏼Exercícios para te ajudar a re-sigificar a tua conversa interna.
O que Diz Quem já Experimentou
O que vai acontecer em cada Aula?
A oportunidade perfeita para começares uma nova rotina de yoga de forma completamente GRATUITA!
Como funciona?
📩 1 email por dia, durante 3 dias. Recebes a primeira aula assim que te inscreves e, depois, um email diário com:
✅ A tua aula de yoga
✅ Uma afirmação para reprogramares a tua mente
✅ Dicas práticas para aplicares no teu dia a dia
Perguntas Frequentes
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O desafio é destinado a toda a gente que queira tornar-se física, mental e emocionalmente mais forte, independentemente do seu nível de prática. Podes ser um iniciante ou um yogi experiente. Todos são bem-vindos.
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Claro que sim! Este desafio é para todos os níveis.
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Carrega no botão “inscreve-te aqui” e preenche os dados
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Ao inscreveres-te vais receber um email automático com o vídeo relativo ao primeiro dia do desafio. Depois recebes mais um email em cada dia com os vídeos respectivos. No último dia ganhas também acesso a Guia de Afirmações Positivas e ao código de 100% de desconto para participares numa Aula Online ao Vivo.
Necessitas de ligação à internet.
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O desafio é totalmente GRATUITO!
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Precisas de um tapete de yoga ou de ginástica, de roupa confortável e de vontade de praticar.
Para algumas posturas precisas de blocos ou de livros grossos para substituirem os blocos.
Olá, sou a Cristina Dionísio
Mentora de Yoga e Transformação Humana
O yoga mudou profundamente a minha vida num momento de rutura e tornou-se o método através do qual aprendi a regular emoções, reconhecer padrões, ressignificar a minha história e criar uma vida com mais clareza, estabilidade e sentido.
Esse processo deu origem ao trabalho que hoje facilito a pessoas que se sentem desconectadas de si, sem energia, perdidas ou em sofrimento físico e emocional.
O corpo é onde as experiências ficam registadas; é por isso que o utilizo como ponto de entrada para um trabalho que ultrapassa a prática física e atua ao nível da consciência e do sistema nervoso.
Com 19 anos de prática de yoga, certificações internacionais pelo Yoga Alliance e mais de 20 anos no contexto corporativo, facilito retiros internacionais, programas online, mentorias privadas e aulas em diferentes países, integrando práticas somáticas, respiração e consciência para criar mudanças reais no dia a dia.
A minha paixão é acompanhar a minha comunidade neste processo de descoberta, transformação e expansão.