The Online Series

- Flash Yoga -

Programas curtos de Yoga - Flash - entre 15 a 30 minutos, criadas para pessoas ocupadas como tu, que querem manter a sua prática regular e não deixar o seu bem-estar para segundo plano.

Intensivo Glúteos & Abs

Uma série intensiva para quem quer sentir os músculos e ganhar força onde ela faz diferença.

5 aulas curtas e eficazes para fortalecer os glúteos e abdominais, melhorar a postura e reduzir tensões na lombar, sem perder tempo.

Sabe Mais

Rotina Diária Matinal

7 aulas diferentes, uma para cada dia da semana, que te ajudam a começar o dia com o pé certo.

Mexes o corpo, focas a mente e ganhas energia para lidar com o que vier.

Sabe Mais

Rotina 7 Dias Detox

Uma semana para aliviar o inchaço, recuperar energia e criar hábitos mais leves e saudáveis.

Com yoga, plano alimentar e receitas simples para te sentires melhor no corpo e com mais clareza mental.

SABE MAIS

És novo por aqui e não sabes bem se isto é para ti?

Experimenta o desafio gratuito de 3 dias. Aulas curtas, fáceis de seguir, que podes fazer em casa, mesmo sem experiência.

Espreita aqui

O que Diz Quem já Experimentou

  • Adoro a simplicidade e a variedade deste programa! Tenho uma aula para cada dia da semana e posso escolher exatamente aquela que mais se adequa ao meu estado de espírito. Uma boa experiêncial!

    Sofia Martins

  • A estrutura das aulas é fantástica! Posso optar por algo mais relaxante ou desafiador, dependendo do meu humor. Encaixa perfeitamente no meu dia-a-dia.

    João Pereira

  • Nunca pensei que pudesse criar uma rotina consistente com a minha agenda tão cheia. O Yoga Flash tornou isso possível, e adoro como cada aula tem um foco diferente.

    Mariana Lopes

  • Este programa não só me ajudou a fortalecer o corpo, mas também a encontrar mais equilíbrio mental. Ter uma aula para cada dia é realmente motivador!

    André Silva

  • Participar do desafio de 3 dias de yoga para desenvolvimento do eu interior foi uma experiência reveladora. As práticas guiadas ajudaram-me a reconectar comigo mesma e a encontrar uma maior aceitação de quem eu sou.

    Rita Serra

  • O desafio de yoga de 3 dias foi exatamente o que eu precisava para melhorar minha força interior e autoconfiança. As sessões de 20 minutos foram convenientes e encaixaram-se perfeitamente em minha rotina diária. Senti-me mais centrado e com uma nova sensação de autoconfiança ao final do desafio”

    Nuno Lopes

  • Nunca pensei que 20 minutos de yoga diariamente poderiam fazer tanta diferença. Este desafio mostrou-me o poder de olhar para dentro e abraçar todas as partes de mim. Os exercícios deram-me uma sensação de paz interior que há muito tempo eu buscava.

    Bruno Pinto

Desafio de Yoga Gratuito

3 Dias de Yoga para te Sentires Mais Forte, Leve e Confiante

Sentes que estás sempre a mil? Que o stress te está a consumir, a cabeça não pára, estás sempre sem energia e parece que não tens controlo sobre a tua vida?

Este desafio é para quem quer sair desse ciclo. 
Para quem anda a correr o dia todo e sente que precisa mesmo de parar, respirar e cuidar de si.

EXPERIMENTA JÁ

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Um espaço onde encontras aulas ao vivo, gravações, workshops e conteúdos exclusivos, disponíveis quando precisares, onde quer que estejas. Novas sessões adicionadas todas as semanas para manter ritmo, presença e continuidade na prática.

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