
Flash Yoga
7-Dias
Detox
20 minutos por dia
7 Dias
100% Online
Alimenta a tua energia. Dá ao teu corpo leveza, à tua mente clareza e à tua vida direção.
Este Detox não é uma dieta.
Não é sobre emagrecer (mas pode acontecer).
E muito menos sobre complicar.
É sobre tratares bem o teu corpo.
Porque é nele que tu vives.
E quando o corpo está pesado, tudo pesa. A cabeça, o humor, a vida.
Este programa existe porque o que comemos, como nos mexemos e como respiramos influencia a forma como pensamos, como reagimos, como sentimos e como vivemos.
E a verdade é que, sem perceber, andamos a comer à pressa, a ignorar sinais, a viver desligados de nós. Depois estranhamos o cansaço, a irritação, o peso, a falta de energia.
Mas o corpo não mente. Ele só reflete o que fazemos com ele todos os dias.
Durante 7 dias, proponho-te que faças algo diferente.
Nada radical. Nada impossível.
Apenas escolhas mais conscientes: movimento com presença, alimentação com intenção, pausas reparadoras.
Tudo o que o teu corpo precisa para voltar a ser o teu aliado.
Porque quando o corpo está leve, a mente fica clara. E a vida flui .
Este Programa é para ti se:
✔️ Andas sempre cansado(a), mesmo depois de dormir.
✔️ Tens a barriga constantemente inchada ou desconforto digestivo.
✔️ Tens dificuldade em manter uma rotina e acabas por comer o que aparece.
✔️ Sentes que o teu corpo está lento, pesado e sem energia.
✔️ Gostavas de começar a fazer exercício físico, mas não sabes como dar o primeiro passo.
✔️ Precisas de parar e re-centrar, mas o teu dia-a-dia atropela-te.
✔️ Já não queres dietas nem soluções radicais — só um plano simples e possível.
✔️ Sabes que, se cuidares do teu corpo, tudo melhora: o foco, o sono, o humor, a tua disposição.
Como funciona?
O programa é 100% online e adaptado à tua rotina. Assim que te inscreveres, recebes acesso imediato à Área de Membros, onde encontrarás:
✔️ 7 Aulas de Yoga, com cerca de 20 minutos cada – acessíveis, guiadas, diferentes todos os dias;
✔️ Check-Up para avaliares os teus hábitos e identificares o que precisas mudar;
✔️ Plano Alimentar com refeições simples, nutritivas e sem ingredientes esotéricos;
✔️ Livro de Receitas com opções deliciosas e fáceis de preparar;
👉 Podes fazer as aulas ao teu ritmo, quando e onde quiseres!
Dá o primeiro passo hoje! 👇🏼
Agora, por apenas 37€, 7 dias que vão transformar o teu corpo e a teu bem-estar!

O que vais sentir em 7 dias?
🌱 No teu corpo:
✔ Mais energia e leveza no dia a dia
✔ Digestão equilibrada e redução do inchaço
✔ Maior tonificação muscular e flexibilidade
✔ Um sono mais profundo e reparador
🧘♀️ No teu bem-estar emocional:
✔️ Menos stress e ansiedade
✔️ Mais foco, presença e motivação
✔️ Humor mais estável e leve
✔️ Uma sensação real de bem-estar geral
O que Diz Quem já Experimentou
O que vai acontecer em cada Dia?
Cada dia traz uma experiência transformadora com yoga, respiração e reflexão.
E-Book de Receitas
Saudáveis
Ganha acesso a este livro que fiz para ti e onde partilho receitas vegetarianas que faço no meu dia-a-dia. Começa uma nova rotina alimentar mais consciente, saudável, saborosa e sem fome!

Porque deves começar hoje?
Este programa é um convite para renovares a tua energia e reencontrares o teu equilíbrio. Em apenas 7 dias, vais sentir:
🌱 O corpo mais leve, menos preso, com mais energia para o dia-a-dia
🌱 A digestão a funcionar melhor, sem inchaços nem desconforto constantes
🌱 Mais clareza, mais foco e uma estrutura que te ajuda a manter escolhas saudáveis
€77
37€
Pagamento Único
Pequenas mudanças criam grandes resultados. Começa agora e sente a diferença no teu corpo e na tua vida.
✓ 7 Aulas de Yoga para todos os níveis
✓ Livro de Receitas + Plano Alimentar
✓ 20 minutos por dia

Perguntas Frequentes
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👉 Verdade. Detoxes que prometem resultados rápidos normalmente enganam-te. Não criam nada de sustentável.
👉 A proposta aqui não é um detox para emagrecer. É um convite para parar, olhar para dentro e começar a reeducar o corpo e a mente, com práticas simples e reais — porque a vida não tem botão de “reset mágico” -
👉 Sim, se for só uma semana isolada.
👉 Não, se for o primeiro passo realista e consciente de um novo ciclo.
👉 Este programa não promete mudar-te em 7 dias mas promete que te vais sentir melhor se te responsabilizares por fazer o que sugiro. -
👉 Ninguém tem tempo. Ou melhor, todos temos 24h — só que às vezes gastamos a energia no que não nos alimenta (literal e emocionalmente).
👉 Este programa foi feito para caber na vida real, sem te pedir férias nem um retiro.
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Este programa não é uma dieta.
É uma proposta para reconectares com o teu corpo — e perceberes o que te faz bem, sem culpa nem extremismos.Comer de forma leve não é para emagrecer. É para pensar com mais clareza, dormir melhor, não estar sempre pesado(a) e cansado(a).
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Não! Este programa foi criado para ser acessível a qualquer pessoa, independentemente do nível de prática. Se já praticas yoga, vais aprofundar a conexão com o teu corpo e fortalecer músculos essenciais. Se és iniciante, as aulas são estruturadas de forma simples e intuitiva, para que possas seguir sem dificuldades e sem precisar de experiência prévia.
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Sim! Este programa é para todos, inclusive para quem sente que perdeu força ou tem um estilo de vida mais sedentário. As aulas são curtas, sem impacto agressivo e pensadas para ativar os músculos certos sem sobrecarregar o corpo. Vais fortalecer de forma progressiva, sempre respeitando os teus limites.
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Podes repetir este programa quantas vezes quiseres! Ele foi desenhado para ser utilizado ao longo de várias semanas, permitindo que aprofundes a prática e sintas uma evolução contínua.
Se praticares de forma consistente, vais notar um aumento de força, estabilidade e energia a cada nova repetição.
Podes seguir as aulas como um ciclo semanal ou integrá-las na tua rotina de treino sempre que precisares.
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O Flash Yoga: 7-Dias Detox 7 está alojado na plataforma Salespark, onde terás acesso imediato a todas as aulas assim que te inscreveres. Vais receber um email com os dados de acesso, e poderás praticar quando e onde quiseres. Basta entrares na plataforma e começares a tua sessão!
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A base alimentar do programa é vegetariana, focada em refeições simples e nutritivas que promovem a desintoxicação do corpo. No entanto, é possível adicionar proteínas animais magras, como peixe ou frango, conforme a preferência individual.
O plano alimentar é flexível e pode ser ajustado às necessidades de cada um.
Olá, sou a Cristina Dionísio
Instrutora de Yoga Certificada, Fundadora de Cristina Dionísio Yoga
Como instrutora de yoga certificada, o meu objetivo é ajudar-te a conectar o teu corpo, mente e alma para que possas viver uma vida mais saudável e equilibrada. Ajudo-te não apenas a melhorar tua prática de yoga, mas também a encontrar propósito e alegria na tua vida, reduzindo o sentimento de ansiedade, stress e preocupação. A minha paixão é ajudar a minha comunidade na sua jornada.
Com 19 anos de prática de Yoga e com 500 horas de certificação pelo Yoga Alliance, a minha missão é ajudar-te a descobrir e explorar o teu próprio caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.
© Cristina Dionísio Yoga