Respirar parece simples… mas quase ninguém o faz bem. E isso está a afetar o teu corpo, o teu sistema nervoso, as tuas emoções e até a tua energia diária. Neste episódio do Nunca É Tarde, falo-te sobre :

🌬️ Porque respiramos mal no mundo moderno

🌬️ Como o nervo vago e o sistema parassimpático criam calma no corpo

🌬️ O papel do diafragma na digestão, circulação e tensão física

🌬️ O que o yoga ensina sobre prana, vāyus e energia estagnada

🌬️ A ligação entre respiração e emoções — e porque um suspiro pode salvar o teu dia

🌬️ Uma prática guiada para te ajudar a respirar de forma profunda e consciente Este episódio é um lembrete: a tua respiração é a tua ferramenta mais poderosa, e esqueceste como usá-la.