2 Hour Yoga Workshop October 28th 2023
Incorporar pinos na tua prática de yoga pode melhorar a tua aptidão física, consciência corporal e bem-estar mental.
Os pinos exigem força na parte superior, central e inferior do corpo, o que os torna um treino eficaz para o corpo inteiro. A prática regular também pode ajudar-te a desenvolver mais equilíbrio, melhor controlo e estabilidade nos teus movimentos, o que pode melhorar a tua prática em geral e ainda tornar transições desafiadoras ou posturas de equilíbrio mais acessíveis.
Além dos benefícios físicos, o pino exige coragem e vulnerabilidade, o que pode ajudar-te a desenvolver confiança e superar medos. A sensação de realização ao conseguir uma postura desafiante pode ser incrivelmente encorajadora e aumentar a tua auto-estima.
Yoga Class 23rd of October 2023
In this class we focus the our Intentions on the happiness and freedom of all beings including ours!
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
May all beings everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all.
Yoga Class 14 de Outubro 2023
Neste aula focamos a nossa atenção na equanimidade!
A equanimidade é um dos princípios fundamentais do Yoga. Refere-se à capacidade de manter a calma e o equilíbrio mental diante das circunstâncias da vida. É a habilidade de permanecer sereno e estável, independentemente das situações externas. A equanimidade é cultivada através da prática regular de Yoga, que ajuda a desenvolver a consciência plena e a aceitação do momento presente.
Aula Zoom de dia 31 de Agosto de 2023
low de 60 minutos para criar abertura na bacia e força nos braços. Vamos experimentar nesta aula a postura Titibasana
Aula de Yoga Online 29 de Agosto 2023
Nesta aula exploramos a mobilidade da bacia fazendo um flow ativo. Vamos fazer a postura do Eka Pada Sirsasana (Leg Behind the Head Pose).
Aula de Yoga Online 25 de Agosto 2023
Nesta aula exploramos o enraizamento através da respiração e posturas mas também o movimento que nos trás liberdade e crescimento. Vamos abrir o coração com o Camel Pose.
Aula de Yoga Online 22 de Agosto 2023
Flexibilidade e Força, Postura Bird of Paradise