2 Hour Yoga Workshop October 28th 2023
Incorporar pinos na tua prática de yoga pode melhorar a tua aptidão física, consciência corporal e bem-estar mental.
Os pinos exigem força na parte superior, central e inferior do corpo, o que os torna um treino eficaz para o corpo inteiro. A prática regular também pode ajudar-te a desenvolver mais equilíbrio, melhor controlo e estabilidade nos teus movimentos, o que pode melhorar a tua prática em geral e ainda tornar transições desafiadoras ou posturas de equilíbrio mais acessíveis.
Além dos benefícios físicos, o pino exige coragem e vulnerabilidade, o que pode ajudar-te a desenvolver confiança e superar medos. A sensação de realização ao conseguir uma postura desafiante pode ser incrivelmente encorajadora e aumentar a tua auto-estima.
Aula de Yoga Online 22 de Agosto 2023
Flexibilidade e Força, Postura Bird of Paradise
Aula de Yoga Online 25 de Agosto 2023
Nesta aula exploramos o enraizamento através da respiração e posturas mas também o movimento que nos trás liberdade e crescimento. Vamos abrir o coração com o Camel Pose.
Aula de Yoga Online 29 de Agosto 2023
Nesta aula exploramos a mobilidade da bacia fazendo um flow ativo. Vamos fazer a postura do Eka Pada Sirsasana (Leg Behind the Head Pose).
Aula Zoom de dia 31 de Agosto de 2023
low de 60 minutos para criar abertura na bacia e força nos braços. Vamos experimentar nesta aula a postura Titibasana
Yoga Class 14 de Outubro 2023
Neste aula focamos a nossa atenção na equanimidade!
A equanimidade é um dos princípios fundamentais do Yoga. Refere-se à capacidade de manter a calma e o equilíbrio mental diante das circunstâncias da vida. É a habilidade de permanecer sereno e estável, independentemente das situações externas. A equanimidade é cultivada através da prática regular de Yoga, que ajuda a desenvolver a consciência plena e a aceitação do momento presente.