Estás preparado para uma aula energizante de 60 minutos focada nos ombros e no core? Neste treino, vamos libertar a tensão e fortalecer o corpo enquanto encontramos a paz interior em momentos difíceis.

Conecta a respiração com cada movimento e usa esta prática para enfrentar os desafios com calma e determinação. Prepara o teu tapete e vem fazer parte desta experiência!