Não! Este programa foi criado para ser acessível a qualquer pessoa, independentemente do nível de prática. Se já praticas yoga, vais aprofundar a conexão com o teu corpo e fortalecer músculos essenciais. Se és iniciante, as aulas são estruturadas de forma simples e intuitiva, para que possas seguir sem dificuldades e sem precisar de experiência prévia.

Sim! Este programa é para todos, inclusive para quem sente que perdeu força ou tem um estilo de vida mais sedentário. As aulas são curtas, sem impacto agressivo e pensadas para ativar os músculos certos sem sobrecarregar o corpo. Vais fortalecer de forma progressiva, sempre respeitando os teus limites.

Podes repetir este programa quantas vezes quiseres! Ele foi desenhado para ser utilizado ao longo de várias semanas, permitindo que aprofundes a prática e sintas uma evolução contínua. Se praticares de forma consistente, vais notar um aumento de força, estabilidade e energia a cada nova repetição. Podes seguir as aulas como um ciclo semanal ou integrá-las na tua rotina de treino sempre que precisares.

O Flash Yoga: Glutes & Belly Burn está alojado na plataforma Salespark, onde terás acesso imediato a todas as aulas assim que te inscreveres. Vais receber um email com os dados de acesso, e poderás praticar quando e onde quiseres. Basta entrares na plataforma e começares a tua sessão!

A base alimentar do programa é vegetariana, focada em refeições simples e nutritivas que promovem a desintoxicação do corpo. No entanto, é possível adicionar proteínas animais magras, como peixe ou frango, conforme a preferência individual. O plano alimentar é flexível e pode ser ajustado às necessidades de cada participante.​