Flash Yoga: Glutes & Belly Burn

Apenas alguns minutos por dia.

Apenas 5 aulas.

Mas a diferença vais senti-la sempre.

Ativa a tua força. Desperta a tua energia. Transforma o teu corpo.
Não precisas de mais tempo.
Só de intenção.

O que vai Encontrar?

Cada prática foi pensada para te ajudar a ir mais fundo, para que possas sentir a energia a despertar e a força a crescer. Aqui, não há movimentos aleatórios ou treinos vazios de propósito.

🔥 Ativação muscular consciente – Aprende a conectar-te com os teus músculos e a usar a respiração para te manteres presente dentro do esforço.

🔥 Desbloqueio de tensões adormecidas – Liberta as zonas que acumulam mais carga ao longo do dia, especialmente nas costas, lombar e ancas.

🔥 Força e estabilidade para o dia a dia – Um core forte e glúteos ativados são a base de uma postura melhor, menos dores e mais confiança no movimento.

🔥 Práticas rápidas, mas transformadoras – Esquece a ideia de que precisas de horas no tapete. O importante é a qualidade do treino e a consistência.

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📌 O que vais encontrar neste eBook?
✔️ Estratégias simples para eliminar toxinas naturalmente
✔️ Pequenos hábitos que fazem uma grande diferença no teu bem-estar
✔️ Dicas práticas para mais energia, leveza e clareza mental

Este eBook é o teu aliado para manter um estilo de vida mais equilibrado e saudável.

Dá o primeiro passo hoje! 👇🏼

Apenas 17€ para 5 aulas que transformam o teu corpo e o teu dia!

O que Diz Quem já Experimentou

  • Adoro a simplicidade e a variedade deste programa! Tenho uma aula para cada dia da semana e posso escolher exatamente aquela que mais se adequa ao meu estado de espírito. Uma experiência incrível!

    Sofia Martins

  • A estrutura das aulas é fantástica! Posso optar por algo mais relaxante ou desafiador, dependendo do meu humor. Encaixa perfeitamente no meu dia-a-dia.

    João Pereira

  • Nunca pensei que pudesse criar uma rotina consistente com a minha agenda tão cheia. O Yoga Flash tornou isso possível, e adoro como cada aula tem um foco diferente.

    Mariana Lopes

  • Este programa não só me ajudou a fortalecer o corpo, mas também a encontrar mais equilíbrio mental. Ter uma aula para cada dia é realmente motivador!

    André Silva

Este Flash é para ti se:

✔️ Sentes que o teu corpo perdeu força e estabilidade.

✔️ Passas demasiado tempo sentado e isso reflete-se em dores e tensões.

✔️ Procuras um treino curto, mas poderoso, que te faça sentir conectado contigo.

✔️ Queres sentir mais energia, força e confiança – por dentro e por fora.

O que vai acontecer em cada Episódio?

Cada aula tem um propósito claro, levando-te passo a passo para um corpo mais forte, mais resistente e mais conectado.

€37

17€

Pagamento Único

Mais Energia e Equilíbrio em Apenas 10-15 Minutos Diários, desenhados especificamente para pessoas ocupadas como tu, que precisam de uma solução rápida e eficaz para equilibrar o corpo e a mente.

✓ Para mulheres e homens ocupados

✓ Acessível para todos os níveis

✓ Acesso por 3 Meses

Porque deves começar?

💡 Porque vais sentir a diferença logo na primeira aula. Vais ativar músculos que nem sabias que estavam adormecidos.

💡 Porque não precisas de mais tempo – só de intenção. A prática é curta, mas o impacto prolongado.

💡 Porque a força começa de dentro para fora. Quando cuidas do teu corpo, a tua energia muda, a tua confiança cresce e tudo se transforma.

Perguntas Frequentes

  • Não! Este programa foi criado para ser acessível a qualquer pessoa, independentemente do nível de prática. Se já praticas yoga, vais aprofundar a conexão com o teu corpo e fortalecer músculos essenciais. Se és iniciante, as aulas são estruturadas de forma simples e intuitiva, para que possas seguir sem dificuldades e sem precisar de experiência prévia.

  • Sim! Este programa é para todos, inclusive para quem sente que perdeu força ou tem um estilo de vida mais sedentário. As aulas são curtas, sem impacto agressivo e pensadas para ativar os músculos certos sem sobrecarregar o corpo. Vais fortalecer de forma progressiva, sempre respeitando os teus limites.

  • Podes repetir este programa quantas vezes quiseres! Ele foi desenhado para ser utilizado ao longo de várias semanas, permitindo que aprofundes a prática e sintas uma evolução contínua. Se praticares de forma consistente, vais notar um aumento de força, estabilidade e energia a cada nova repetição. Podes seguir as aulas como um ciclo semanal ou integrá-las na tua rotina de treino sempre que precisares.

  • O Flash Yoga: Glutes & Belly Burn está alojado na plataforma Salespark, onde terás acesso imediato a todas as aulas assim que te inscreveres. Vais receber um email com os dados de acesso, e poderás praticar quando e onde quiseres. Basta entrares na plataforma e começares a tua sessão!

Olá, sou a Cristina Dionísio

Instrutora de Yoga Certificada, Fundadora de Cristina Dionísio Yoga

Como instrutora de yoga certificada e mentora transformacional, o meu objetivo é ajudar-te a conectar a tua mente, corpo e alma para que possas viver uma vida mais saudável e equilibrada. Ajudo-te não apenas a melhorar tua prática de yoga, mas também a encontrar propósito e alegria na tua vida, reduzindo o sentimento de ansiedade, stress e preocupação. A minha paixão é ajudar a minha comunidade na sua jornada.

Com 19 anos de prática de Yoga e com 500 horas de certificação pelo Yoga Alliance, a minha missão é ajudar-te a descobrir e explorar o teu próprio caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.

© Cristina Dionísio Yoga