
Yoga Flash: Daily Boost
7 Aulas de Yoga
Apenas 20 minutos por dia.
Sabias que 20 minutos de yoga por dia, de Segunda-Feira a Domingo, podem fazer toda a diferença na tua energia e no teu bem-estar?
Compromete-te com uma nova Rotina
Este é um programa totalmente Online, oferecendo a flexibilidade de participares de qualquer lugar e a qualquer hora que te for conveniente, mesmo durante as férias. Todos os conteúdos estarão disponíveis na tua Área de Membros.
Ao inscreveres-te, terás acesso imediato a todos os vídeos desta Flash Yoga Collection, adequados para todos os níveis de experiência. Com apenas 20 minutos de prática diária, podes manter o corpo tonificado e a mente focada no conforto do teu lar.
Desfruta da liberdade de praticar quando e onde quiseres, mantendo uma rotina saudável e equilibrada.
O que vais Encontrar?
Uma Rotina Simples e Transformadora
Este programa foi desenhado para criar um impacto positivo no teu corpo e na tua mente em apenas 20 minutos por dia. É a solução perfeita para:
Aumentares a tua energia
Tonificares o corpo e melhorares a flexibilidade
Reduzires o stress e focares a mente
Encontrares equilíbrio, mesmo nos dias mais intensos
Todos os conteúdos estarão disponíveis na tua Área de Membros, para que possas praticar no teu tempo e no teu espaço. Seja em casa, no escritório ou até nas férias, tens a liberdade de decidir o momento ideal para te cuidares.
Dá o primeiro passo hoje! 👇🏼
Apenas €37 para 7 aulas que te vão trazer mais Energia e Equilíbrio em Apenas 20 Minutos Diários!

Bónus Exclusivo
E-book com 10 Rotinas para um Detox Natural!
Para te ajudar-te a integrar hábitos saudáveis no dia-a-dia, vais receber um eBook Exclusivo com 10 Rotinas para um Detox Natural.
📌 O que vais encontrar neste eBook?
✔️ Estratégias simples para eliminar toxinas naturalmente;
✔️ Pequenos hábitos que fazem uma grande diferença no teu bem-estar;
✔️ Dicas práticas para mais energia, leveza e clareza mental;
Este eBook é o teu aliado para manter um estilo de vida mais equilibrado e saudável.
O que Diz Quem já Experimentou
Esta Série do Flash Yoga é para ti se:
✔️ Tens uma vida atarefada e sentes que não tens tempo para cuidar de ti.
✔️ Queres criar uma rotina de bem-estar sem comprometer a tua agenda.
✔️ Procuras uma forma eficaz de manter o corpo ativo e a mente equilibrada.
✔️ Sentes tensão, stress ou cansaço e precisas de um momento só para ti.
O que vai acontecer em cada Aula?
Cada aula tem um propósito claro, levando-te passo a passo para um corpo mais forte, mais resistente e mais conectado.
20 minutos por dia, não sabes o bem que te fazia!

Porquê Escolher o Yoga Flash – Daily Boost?
Porque é mais do que um programa de yoga – é um investimento em ti. São apenas 20 minutos por dia para:
✔ Revitalizares o teu corpo e mente
✔ Reduzires o stress e melhorares o foco
✔ Criares uma rotina saudável e consistente
€77
€37
Pagamento Único
Mais Energia e Equilíbrio em Apenas 20 Minutos Diários, desenhados especificamente para pessoas ocupadas como tu, que precisam de uma solução rápida e eficaz para equilibrar o corpo e a mente.
✓ 20 minutos por dia
✓ Para mulheres e homens ocupados
✓ Acessível para todos os níveis
✓ 7 Aulas, 1 para cada dia da semana
✓ Acesso por 3 Meses

Perguntas Frequentes
-
Não! Este programa foi criado para ser acessível a qualquer pessoa, independentemente do nível de prática. Se já praticas yoga, vais aprofundar a conexão com o teu corpo e fortalecer músculos essenciais. Se és iniciante, as aulas são estruturadas de forma simples e intuitiva, para que possas seguir sem dificuldades e sem precisar de experiência prévia.
-
Sim! Este programa é para todos, inclusive para quem sente que perdeu força ou tem um estilo de vida mais sedentário. As aulas são curtas, sem impacto agressivo e pensadas para ativar os músculos certos sem sobrecarregar o corpo. Vais fortalecer de forma progressiva, sempre respeitando os teus limites.
-
Podes repetir este programa quantas vezes quiseres! Ele foi desenhado para ser utilizado ao longo de várias semanas, permitindo que aprofundes a prática e sintas uma evolução contínua. Se praticares de forma consistente, vais notar um aumento de força, estabilidade e energia a cada nova repetição. Podes seguir as aulas como um ciclo semanal ou integrá-las na tua rotina de treino sempre que precisares. Este programa é valido por 3 meses desde a data da inscrição.
-
O Flash Yoga: Glutes & Belly Burn está alojado na plataforma Salespark, onde terás acesso imediato a todas as aulas assim que te inscreveres. Vais receber um email com os dados de acesso, e poderás praticar quando e onde quiseres. Basta entrares na plataforma e começares a tua sessão!
Olá, sou a Cristina Dionísio
Instrutora de Yoga Certificada, Fundadora de Cristina Dionísio Yoga
Como instrutora de yoga certificada e mentora transformacional, o meu objetivo é ajudar-te a conectar a tua mente, corpo e alma para que possas viver uma vida mais saudável e equilibrada. Ajudo-te não apenas a melhorar tua prática de yoga, mas também a encontrar propósito e alegria na tua vida, reduzindo o sentimento de ansiedade, stress e preocupação. A minha paixão é ajudar a minha comunidade na sua jornada.
Com 19 anos de prática de Yoga e com 500 horas de certificação pelo Yoga Alliance, a minha missão é ajudar-te a descobrir e explorar o teu próprio caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.
© Cristina Dionísio Yoga