Nesta aula de 90 minutos, vamos focar na equanimidade — a capacidade de manter a calma e o equilíbrio mental, mesmo quando somos desafiados. Através de posturas como Bird of Paradise e Splits, vamos trabalhar força, flexibilidade e a serenidade interna. Esta prática é ideal para quem quer aprofundar a consciência plena e aprender a aceitar o momento presente, cultivando estabilidade e tranquilidade na mente e no corpo.

Junta-te a mim nesta jornada de autoconhecimento e equilíbrio, explorando o poder do Yoga para fortalecer não só o corpo, mas também o espírito.