Nesta aula de 50 minutos, vais explorar o poder da respiração consciente e descobrir como ela pode transformar o teu estado mental e físico.

Começamos com uma introdução ao conceito de respiração consciente e algumas técnicas simples e eficazes para acalmar o sistema nervoso e relaxar o corpo. Em seguida, mergulhamos numa prática de respiração rítmica poderosa, projetada para energizar e trazer clareza. Para concluir, guio-te numa meditação longa e restauradora, proporcionando um momento de tranquilidade profunda e conexão interior.

💡 Não precisas de experiência prévia. Junta-te a mim nesta jornada para descobrir a serenidade e equilíbrio através da respiração e meditação!