Dia 2: Expansão e Empoderamento

De que forma a força física te ajuda a melhorar minha força interior e auto-confiança?

Pensa na força física como um portal para a tua força interior. Quando manténs o corpo forte, estás a construir e a fortalecer o 'recipiente' que contém a tua energia. Quando os músculos estão fracos, a energia desaparece. Quando eles são ativados, ativas também uma série de hormonas que te dão a sensação de bem-estar.

Fortalece teu corpo físico e terás mais força interior. Pratica todos os dias o movimento no corpo nem que seja por 10 minutos. Faz yoga, caminha, dança ou faz qualquer outro exercício físico que te dê prazer.

No DIA 2, vamos intensificar um pouco prática explorando posturas mais desafiantes que fortalecem não apenas o corpo mas também a mente. Neste flow de 20 minutos vamos ativar os abdominais, o core e o perínio, dando destaque ao Boat Pose e algumas Pranchas.

Afirmação do Dia: "Eu posso alcançar tudo o que desejo."