Dia 3: Abertura do Coração e Autoaceitação

O poder das afirmações

Uma das práticas que mais gosto para para cultivar força interna e auto-confiança é a repetição de Afirmações Positivas.

O teu corpo ouve tudo o que lhe dizes e acredita que é verdade. Se a tua conversa é negativa o corpo vai reagir negativamente mas se é positiva o corpo reage positivamente. 

Tu controlas o que queres pensar. Repete todos os dias afirmações que te ajudem a elevar a energia do teu corpo e a tua auto-estima.

Se não sabes como o fazer recebe o Guia de Afirmações Positivas que te ofereço neste desafio.

No DIA 3, último dia do desafio, concentramos o nosso esforço em abrir o coração e cultivar a auto-aceitação. Por meio de posturas que estimulam a região do peito e a flexibilidade da coluna, vais poder libertar não apenas a tensão física, mas também emoções retidas. Esta aula é uma oportunidade para te conectares consigo, reconhecendo o teu valor. Prepara-te para finalizar o desafio com um coração pleno e uma autoestima renovada.

Neste flow de 25 minutos vamos fortalecer os braços e ombros e dar destaque às posturas: Crow Pose e Wheel Pose!

Afirmação do Dia: "Eu aceito-me exatamente como sou."