Dia 1: Enraizamento e Fortalecimento

Como cultivas força interior e auto-confiança através do yoga?

A força interior é a força da alma, o fogo que vem de dentro. É a capacidade de observar os pensamentos e emoções sem julgar. É a capacidade de, no meio da insegurança e do medo, responder com sabedoria e compaixão e não reagir impulsivamente.

A prática de yoga ensina-te a escutar o teu corpo, o teu coração para que não te dissocies dele. Ajuda-te a enraizar e a confiar de novo em ti próprio. Ensina-te a criares fogo interno e a abrires o coração a todas as possibilidades.

O processo de construção da força interior é semelhante ao da força física, exigindo treino, dedicação, rotina e disciplina. LER MAIS NO BLOG.

É esse treino, dedicação e disciplina que te convido a praticares durante este desafio de 3 dias.

No DIA 1 deste Desafio vamos começar com um flow de 20 minutos para te conectares contigo e com a tua respiração. Vamos movimentar o corpo com posturas que te vão ajudar a enraizar e a confiar mais em ti mesmo. Nesta prática acessível a todos os níveis de experiência damos destaque às Saudações ao Sol e também ao Shoulder Stand.

Afirmação Positiva do Dia: " Hoje encontro força dentro de mim."