Nesta sessão completa de 60 minutos, desenhada para todos os níveis, exploramos inversões, backbends para fortalecer e alongar a coluna, e praticamos a postura half virasana, ajudando a abrir as ancas e a aumentar a flexibilidade. Terminamos com um profundo relaxamento em savasana e uma meditação guiada para acalmar a mente e encerrar a prática em paz.