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75 Minutos para Prática de Pincha Mayurasana | Fortalece e Equilibra
Neste flow de 75 minutos, vamos preparar o corpo para a Pincha Mayurasana (Equilíbrio sobre os Antebraços). Esta prática vai guiar-te por uma série de posturas focadas em fortalecer os ombros, ativar o core e melhorar o equilíbrio, criando a base ideal para um Pincha estável e controlado.
Se estás a começar ou a aprofundar a tua técnica, esta aula é perfeita para desenvolver confiança e alinhamento. Junta-te a mim para explorar progressões seguras, ganhar força e descobrir novas possibilidades na tua prática de inversões!
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75 Minute Practice | Marichyasana A & C + Pincha Mayurasana Preparation
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