Prepara-te para um treino completo de 60 minutos, acessível a todos os níveis, focado em aumentar a tua flexibilidade e força. Esta prática vai desafiar o teu corpo e trazer equilíbrio e leveza à tua mente. Vamos explorar posturas poderosas como o Bird of Paradise, que fortalece, alonga e melhora o teu equilíbrio e postura. Seja qual for o teu nível, este treino vai ajudar-te a sentir-te mais forte, flexível e centrado. Estende o teu tapete, respira fundo e vem treinar comigo!