Yoga Flash Collection

Mais Energia e Equilíbrio em Apenas 20 Minutos Diários

Sabias que apenas 20 minutos de yoga diários podem transformar a tua vida?

No ritmo acelerado do dia-a-dia, encontrar tempo para cuidar de ti pode parecer impossível. É por isso que criei o Yoga Flash, um programa Online para cada dia da semana, desenhado especificamente para pessoas ocupadas como tu, que precisam de uma solução rápida e eficaz para equilibrar o corpo e a mente.

💻 100% Online 🧘‍♀️ Yoga para todos os níveis 🤸🏼‍♀️ 7 Dias  🥑 20 minutos por Dia

Compromete-te contigo durante 7 Dias

Este é um programa totalmente online, oferecendo a flexibilidade de participares de qualquer lugar e a qualquer hora que te for conveniente, mesmo durante as férias. Todos os conteúdos estarão disponíveis na tua Área de Membros.

Ao inscreveres-te, terás acesso imediato a todos os vídeos desta Flash Yoga Collection, adequados para todos os níveis de experiência. Com apenas 20 minutos de prática diária, podes manter o corpo tonificado e a mente focada no conforto do teu lar.

Desfruta da liberdade de praticar quando e onde quiseres, mantendo uma rotina saudável e equilibrada.

20 minutos por dia, não sabes o bem que te fazia!

Yoga Flash Collection

Mais Energia e Equilíbrio em Apenas 20 Minutos Diário

Yoga Flash Collection
€12.00
One time

Mais Energia e Equilíbrio em Apenas 20 Minutos Diários, desenhados especificamente para pessoas ocupadas como tu, que precisam de uma solução rápida e eficaz para equilibrar o corpo e a mente.

✓ 20 minutos por dia
✓ 1 vídeo para cada dia da semana
✓ Acesso ilimitado
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  • Segunda-Feira: Flow Calmo para Começar a Semana
    8/17/23

    Segunda-Feira: Flow Calmo para Começar a Semana

    Feliz segunda-feira! Este flow vai ajudar-te a energizar o teu corpo e a despertar a tua mente para que comeces a semana com o mindset positivo!

  • Terça-Feira: Aumenta a tua Flexibilidade
    8/17/23

    Terça-Feira: Aumenta a tua Flexibilidade

    Este flow de 20 minutos vai ajudar-te a fortalecer mente e corpo para que te sintas no teu melhor durante o resto da semana.

  • Quarta-Feira: Encontra Força Dentro de Ti
    8/17/23

    Quarta-Feira: Encontra Força Dentro de Ti

    Este flow de 20 minutos vai ajudar-te a fortalecer mente e corpo para que te sintas no teu melhor durante o resto da semana.

  • Quinta-Feira: Abdominais e Inversões
    8/17/23

    Quinta-Feira: Abdominais e Inversões

    Hoje vamos virar as coisas (de cabeça para baixo) com uma prática de inversões e trabalho de core! Não te esqueças que não tens de te virar ao contrário para que estejas na postura perfeita. Segue as minhas instruções e vai até onde consegues. Respeita. teu corpo e os teus limites. Com prática regular vais chegar onde queres!

  • Sexta-Feira: Flow Força, Flexibilidade e Alongamento
    8/17/23

    Sexta-Feira: Flow Força, Flexibilidade e Alongamento

    A aula de hoje conecta os vários elementos que praticamos durante a semana num flow de 30 minutos. Conta com movimentos dinâmicos, sequências de alongamento e tonificação enquanto aumentamos a flexibilidade e a força!

  • Sábado: Yin Flow
    8/17/23

    Sábado: Yin Flow

    Estamos na reta final da semana! Hoje, construímos amplitude de movimento nos quadris, costas e isquiotibiais por meio de uma sequência de alongamento estático rápida, mas completa.

  • Domingo: Meditação e Descanso
    8/17/23

    Domingo: Meditação e Descanso

    Relaxa e reorganiza-te para a próxima semana com esta meditação calmante e aula de respiração. Repete estas aulas as vezes que quiseres. Espero que gostes!

Olá, sou a Cristina Dionísio

Instrutora de Yoga Certificada, Fundadora de Cristina Dionísio Yoga

Como instrutora de yoga certificada e mentora transformacional, o meu objetivo é ajudar-te a conectar a tua mente, corpo e alma para que possas viver uma vida mais saudável e equilibrada. Ajudo-te não apenas a melhorar tua prática de yoga, mas também a encontrar propósito e alegria na tua vida, reduzindo o sentimento de ansiedade, stress e preocupação. A minha paixão é ajudar a minha comunidade na sua jornada.

Com 19 anos de prática de Yoga e com 500 horas de certificação pelo Yoga Alliance, a minha missão é ajudar-te a descobrir e explorar o teu próprio caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.