Evento Gratuito de Yoga
Junta-te a nós para celebrar o Dia Internacional do Yoga!
Celebra o Dia Internacional do Yoga connosco! 🌟
No próximo dia 23 de junho, junta-te a nós no Padel Clube Maputo para uma manhã inesquecível de yoga ao ar livre! Este evento especial é para todos – desde praticantes experientes até aqueles que nunca tentaram yoga antes. Prepara-te para experimentar diferentes tipos de yoga, técnicas de respiração e meditação que vão relaxar o teu corpo e acalmar a tua mente.
📅 Data: June 23rd
⏰ Horário: 8:00 am - 12:30 am (GMT+2)
📍 Localização: Padel Clube Maputo, ATCM Maputo
🎟️ Custo: GRATUITO
Benefícios da Prática de Yoga e Meditação
A prática regular de yoga e meditação oferece inúmeros benefícios para a tua saúde física, mental e emocional:
Redução do Stress: Promove uma sensação de calma e relaxamento.
Melhoria da Flexibilidade e Força: Aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos.
Aumento da Concentração e Clareza Mental: Melhora a capacidade de concentração e foco.
Equilíbrio Emocional: Regula as emoções e promove o bem-estar emocional.
Melhoria da Respiração: Aumenta a capacidade pulmonar e promove uma respiração eficiente.
Alívio de Dores e Tensões: Ajuda a aliviar dores crônicas e tensões musculares.
Melhoria da Imunidade e Saúde Geral: Fortalece o sistema imunológico e promove a saúde em geral.
Programa do Evento
✨ 8:00 - 8:50 am: Aula de Yoga para Iniciantes com Lisa Yvonne (em Inglês). Acorda o teu corpo e mente com uma prática suave que te introduz ao mundo do yoga.
✨ 9:00 - 10:00 am: Sessão de Power Yoga com Cristina Dionísio (em Português). Sente a força e a energia desta aula dinâmica que vai desafiar-te e encher-te de vitalidade.
✨ 10:00 - 10:20 am: Meditação Guiada com Jessica (em Português). Mergulha num estado de tranquilidade e clareza mental com uma sessão de meditação guiada.
✨ 10:30 - 11:20 am: Yoga Slow Flow com Atalia Macuvele (em Portugês). Flui devagar com a Atalia e encontra o teu ritmo natural.
✨ 10:30 - 11:30 am: Conversa sobre Fome Emocional: A Relação entre Emoções e Alimentação com Sofia Pedrosa, Nutricionista (em Portugês).
✨ 11:30 - 12:20 am: Restorative Yin Yoga com Sia Lewinsky (em Inglês). Restorative Yin Yoga com Sia Lewinsky (em Inglês). Uma prática relaxante que vai ajudar-te a soltar tensões e a restaurar o teu equilíbrio interior.
✨ 11:30 - 12:30 am: Conversa sobre Burnout com Andreia Serra (em Portugês).
Outras Actividades
✨ Quick Massage
Inscreve-te no evento para uma Massagem de 10 minutos nas costas e ombros. Aproveita a oportunidade de experimentar os terapeutas que a Wellness Corporation nos vai trazer.
✨ Workshops
Participa em dois workshops exclusivos. O primeiro aborda nutrição, enquanto o segundo foca-se na saúde mental com foco no Burnout:
Conversa sobre Fome Emocional: A Relação entre Emoções e Alimentação com a Nutricionista Sofia Pedrosa (Natural Care);
Conversa sobre Burnout com a Terapeuta, Psicóloga Andrea Serra, AmArte;
Pequeno-Almoço Saudável
Depois da prática, desfruta de um pequeno-almoço saudável no novo bar do Padel Clube Maputo. Os primeiros 100 participantes a chegarem ao evento terão um desconto no pequeno-almoço saudável. Não te esqueças que para teres este desconto terás de te registar numa das aulas ou workshops.
Traz a tua Família e Amigos
Traz a tua família e amigos para partilharem a alegria do yoga juntos. É uma ótima oportunidade para se conectarem e criarem memórias duradouras.
Inscrições
Não percas esta oportunidade única de celebrares o Dia Internacional do Yoga connosco! Reserva já o teu lugar e garante uma manhã de bem-estar e diversão. A inscrição é necessária através do site, utilizando o botão abaixo. Sem inscrição, não poderás participar nas aulas.
Transforme a Sua Empresa
Aumente a Produtividade e o Bem-Estar dos Seus Colaboradores com Yoga e Meditação
No ambiente corporativo atual, caracterizado por altos níveis de stress e ansiedade, a prática de yoga, meditação e técnicas de respiração é essencial para promover o bem-estar e a saúde emocional dos colaboradores. Investir nestas práticas não só reduz o burnout e o absentismo, mas também aumenta a resiliência, foco e produtividade geral da empresa a médio e longo prazo.
Para saber mais sobre como implementar estas estratégias de forma eficaz na sua empresa, entre em contacto com Cristina Dionísio e transforme o seu local de trabalho num ambiente mais saudável e produtivo.
Instrutores de Yoga e Meditação
Cristina Dionísio, Professora e Organizadora do Evento
Como instrutora de yoga certificada e mentora transformacional, o meu objetivo é ajudar-te a conectar a tua mente, corpo e alma para que possas viver uma vida mais saudável e equilibrada. Ajudo-te não apenas a melhorar a tua prática de yoga, mas também a encontrar propósito e alegria na tua vida, reduzindo o sentimento de ansiedade, stress e preocupação. A minha paixão é guiar a minha comunidade na sua jornada.
Com 19 anos de prática de Yoga e com 500 horas de certificação pelo Yoga Alliance, a minha missão é ajudar-te a descobrir e explorar o teu próprio caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.
Lisa Yvonne
Words to live by: Nothing is urgent. Everything changes.
I am a certified yoga instructor with previous training as an athletics coach and fitness instructor (body conditioning and step aerobics). As a former gymnast and heptathlete, the discipline of living a life aligned with yogic principles has felt like a natural transition. Deepening into the physical, mental and spiritual practice of yoga has been an amazing journey of self discovery that I have felt compelled to share. In movement and in stillness, we can all find our center. I always look forward to sharing the practice with you.
Jessica Sargento, Zen Coaching and The Zen Living Project
Jessica da Fonseca Sargento é a inspiração por trás da comunidade The Zen Living Project e agora Zen Coaching, fundada em 2020 em Moçambique. Formada em Direito, trabalhou durante vinte anos em grandes corporações como advogada, seguindo a chamada trajetória "tradicional" que a sociedade aplaude: um emprego estável, um salário fixo e o apelo de subir na hierarquia corporativa. No entanto, à medida que Jessica subia na carreira, sentia uma desconexão crescente entre as suas tarefas diárias e as suas aspirações internas. Os ganhos financeiros, as posições e os avanços hierárquicos deixaram de ressoar com ela, levando-a a procurar conhecimento e formação holística nas áreas de instrução de yoga, meditação mindfulness e coaching de vida.
Atalia Macuvele, Siku - Estúdio de Yoga
Todos temos duas vidas. A segunda começa quando percebemos que só temos uma. “Confúcio”.
O meu despertar aconteceu através do Yoga, que comecei a praticar em 2017. Em 2022, tornei-me professora certificada e continuo estudando essa prática transformadora. O Yoga me ajuda a manter a conexão com a vida e é maior alegria que carrego comigo hoje. Por isso, aspiro compartilhar a sabedoria contida nele a partir da minha experiência e torna-lo mais acessível para todos
Sia Lewinsky, The Fab Lab
Sia has a Hatha/Vinyasa background, but has been teaching various styles, from more powerful classes to slower yin and restorative classes.
She loves a good flow, a restorative childspose and a headstand any day of the week!
She did her first training in India in 2018, and has been teaching in her own studio The Fab Lab since.
Palestrantes
Andrea Serra, Terapeuta/Psicóloga
Psicóloga transpessoal, hipnoterapeuta, master coach, formadora, e consultora em saúde e bem-estar e desenvolvimento pessoal e organizacional é fundadora da AmARTE e tem mais de 20 anos de experiência trabalhando com organizações.
Sofia Pedrosa, Nutricionista
Licenciada em Nutrição, fundadora da Natural Care e da Mokcha em Moçambique, onde vive há 9 anos. Oferece orientação e consultoria alimentar a fim de melhorar os hábitos alimentares dos seus pacientes.
Patrocinador Oficial
Kia, Movement that Inspires
A Kia junta-se ao dia Internacional do Yoga, como forma de promover o desporto e um estilo de vida mais saudável.
Inspire e Expire, e junte-se a nós neste dia de movimento!
Parceiros
Padel Club Maputo
Estamos felizes em anunciar a nossa parceria com o Padel Club Maputo para celebrar o Dia Internacional do Yoga. Junta-te a nós para uma experiência única que une yoga e padel, promovendo saúde e equilíbrio!
Wellness Corporation
Elevamos o potencial dos colaboradores das empresas para que eles melhorarem o desempenho no seu trabalho e o equilíbrio nas suas vidas.
Location
Padel Club Maputo - ATCM
Rua dos Pescadores, Maputo, Mozambique