Neste vídeo, vamos explorar juntos a mobilidade da bacia com um flow ativo, preparando o corpo para a postura avançada do Eka Pada Sirsasana (Leg Behind the Head Pose). Vamos aquecer, alongar e fortalecer as áreas ao redor da bacia, como os quadris, glúteos e lombar, criando a flexibilidade necessária para chegar à postura final de forma segura e progressiva. Esta é uma prática desafiante, onde vais explorar cada movimento com atenção e consciência, respeitando sempre os teus limites.

Prepara o teu espaço, traz uma mente aberta e vem praticar comigo!