Papas de Aveia Crua

Imagem Ilustrativa

Ingredientes:

Base

• 4 c. sopa flocos de aveia finos

• 1 c. sopa sementes de chia

• 1 c. sobremesa canela em pó

• 1 banana madura

• leite vegetal

Toppings

• mirtilos a gosto

• nozes a gosto

 Modo de Preparação:

1. Num frasco ou tigela, coloca-se a aveia, as sementes de chia, a canela em pó, a banana cortada em pedaços pequenos e o leite vegetal até cobrir todos os ingredientes

2. Mistura bem

3. Leva ao frigorífico por algumas horas ou durante toda a noite

4. De manhã mexe bem e adiciona as frutas que quiseres a gosto e ainda as nozes

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Programa 7-Dias Detox Corpo e Emoções

Se esta receita te inspirou e sentes que é o momento de cuidar ainda mais de ti, quero convidar-te a juntares-te ao Flash Yoga: Rotina 7-Dias Detox. Neste programa vais ter acesso ao meu livro com mais de 21 receitas para 7 dias deliciosos.

Sei o quanto pode ser desafiante encontrar equilíbrio no meio das nossas vidas agitadas, e foi exatamente por isso que criei esta rotina de movimento para o corpo e refeições nutritivas – para te ajudar a recuperar energia, aliviar tensões e criar espaço para te sentires bem.

Durante 7 dias, vais mergulhar numa experiência simples e acessível, com práticas curtas de yoga que podes fazer em casa, receitas fáceis e deliciosas para apoiar o teu bem-estar, e momentos de pausa para simplesmente estares contigo.

É uma semana para re-programar, abrandar, respirar fundo e voltares a sentir-te leve e cheio(a) de energia.