Neste flow de 25 minutos, vamos focar-nos em abrir o coração e cultivar a autoaceitação através de posturas que trabalham a flexibilidade da coluna e a expansão do peito. Estas posturas ajudam a libertar a tensão física e a soltar emoções acumuladas. Vamos explorar Crow Pose e Wheel Pose, que vão desafiar e fortalecer o corpo, promovendo uma sensação de liberdade e leveza. Esta prática é ideal para quem procura não só alongar, mas também libertar e aceitar, criando um espaço de bem-estar e paz interior.