Aula Gratuita:
As 3 Fases Essenciais para um Detox Natural
Porque é que tantas dietas e métodos detox não funcionam?
Como trazer clareza, energia e bem-estar sem complicações!
Estás cansado(a) de tentar mudar os teus hábitos e voltar sempre ao mesmo ponto?
Sentes-te constantemente sem energia, com nevoeiro mental, ansiedade, digestão pesada, inchaço, peso a mais ou dificuldade em dormir bem?
A verdade é que a maioria dos métodos de detox falha porque começa de fora para dentro — impõe regras, restringe à força e ignora o essencial: a tua escuta interna.
Nesta aula gratuita, vais perceber porque é que tantos métodos não funcionam e vais conhecer as 3 fases essenciais para um detox natural — um caminho simples, realista e eficaz, baseado naquilo que o teu corpo e a tua mente realmente precisam para recuperar o equilíbrio.
Para quem é esta live?
Esta live é para ti, se:
Sentes cansaço constante, stress e falta de energia
Tens dificuldade em dormir bem e acordas sem motivação
A tua mente anda sempre agitada, confusa ou com dificuldade em concentrar-se
Andas mais irritado(a) ou emocionalmente instável
Tens digestão lenta, inchaço ou desconforto abdominal
Tens dificuldade em emagrecer de forma natural e sustentável
Lutas contra a vontade constante de comer doces ou alimentos processados
Se te revês nestes sinais, é porque o teu corpo e a tua mente estão a pedir uma mudança.
Nesta aula gratuita, vais aprender por onde começar um detox natural, simples e eficaz — e dar o primeiro passo para recuperares o teu bem-estar, com mais leveza, clareza e energia.
Dia 15 de Maio, das 21:00 às 22:00 de Portugal
Queres recuperar a tua energia, clareza mental e leveza no corpo?
Junta-te a esta aula gratuita e descobre as 3 fases essenciais para um detox natural — sem dietas restritivas, sem exercícios extenuantes e sem complicações. Vais aprender como começar a libertar o que te sobrecarrega, nutrir o teu corpo e integrar hábitos simples e duradouros para te sentires melhor por dentro e por fora.
O que vais aprender nesta aula?
✔️ Porque é que tantas dietas e detox não funcionam e o que está por trás da confusão que sentes
✔️ O impacto da alimentação, das rotinas e do estilo de vida na tua energia, foco e bem-estar
✔️ As 3 Fases Essenciais de um Detox Natural e como elas se complementam para gerar resultados reais
✔️ A importância de parar e escutar o teu corpo antes de iniciar qualquer processo de mudança
✔️ Práticas simples que já podes aplicar para começares a sentir-te mais leve, focada e com energia
✔️ Como perceber os sinais que o teu corpo e a tua mente te dão quando estão sobrecarregados
Porque somos um todo — corpo, mente e emoções estão conectados.
Não vale a pena cuidar apenas do físico se continuamos presos a padrões emocionais ou mentais que nos desgastam. É quando trabalhamos tudo em conjunto que as mudanças acontecem de verdade e nos sentimos realmente bem.
As 3 Fases do Detox Natural que vais conhecer:
✨ Fase 1 – Limpar o que te intoxica
Antes de pensarmos em “comer saudável”, é importante perceber o que está a pesar no corpo e na mente — desde certos alimentos até rotinas que nos desgastam. Nesta fase, dou-te algumas ideias para começares a libertar o que já não te faz bem.
✨ Fase 2 – Nutrir o teu corpo e a tua energia
Pequenas mudanças que podem fazer a diferença — como incluir alimentos mais leves, mover o corpo com suavidade, respirar melhor e cuidar de ti com mais presença.
✨ Fase 3 – Integrar com leveza
Manter hábitos novos pode ser um desafio. Partilho contigo formas simples de dar continuidade ao que te faz bem, com realismo e sem pressões.
Bónus Exclusivo para quem se inscreve:
✼ 1 Aula de Yoga Gravada (20 minutos)
Para relaxares o corpo, acalmares a mente e começares a desacelerar — ideal para quem sente que anda sempre a correr e precisa de reencontrar o seu centro.
✼ 1 Check-up às Tuas Rotinas e Hábitos
Um exercício simples, mas poderoso, para observares como estás a viver o teu dia: o que fazes, como te sentes, o que consomes — e o impacto que tudo isso tem no teu bem-estar.
Este check-up vai ajudar-te a perceber onde estás a perder energia e o que está a desequilibrar o teu corpo e a tua mente.
Não deixes passar esta oportunidade. Dá o primeiro passo para te sentires mais leve, alinhado(a) e em paz contigo!
Se não conseguires assistir à live no dia 15 de Maio às 21:00 terás acesso à gravação até dia 17 de Maio às 23:59!
Olá, sou a Cristina Dionísio
Instrutora de Yoga Certificada, Fundadora de Cristina Dionísio Yoga
Como instrutora de yoga certificada e mentora transformacional, o meu objetivo é ajudar-te a conectar a tua mente, corpo e alma para que possas viver uma vida mais saudável e equilibrada. Ajudo-te não apenas a melhorar tua prática de yoga, mas também a encontrar propósito e alegria na tua vida, reduzindo o sentimento de ansiedade, stress e preocupação. A minha paixão é ajudar a minha comunidade na sua jornada.
Com 19 anos de prática de Yoga e com 500 horas de certificação pelo Yoga Alliance, a minha missão é ajudar-te a descobrir e explorar o teu próprio caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.
© Cristina Dionísio Yoga